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我们把课程按类型、难度与时长做了系统划分。你可以先按目标选择课程类型,再结合自己的练习基础挑选难度,找到最适合当下的那一门。

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共找到 9 门课程

燃脂流瑜伽 课程封面流瑜伽

燃脂流瑜伽

高节奏的流动序列结合间歇发力,在瑜伽中高效燃烧热量。

中级45 分钟陈以宁
办公室肩颈理疗 课程封面理疗瑜伽

办公室肩颈理疗

针对久坐人群设计的短时课程,缓解肩颈僵硬与上背部酸痛。

初级30 分钟林清岚
呼吸与冥想基础 课程封面冥想

呼吸与冥想基础

从最基础的呼吸练习开始,学习在忙碌生活中安放身心的冥想方法。

初级25 分钟沈知微
进阶倒立与平衡挑战 课程封面力量瑜伽

进阶倒立与平衡挑战

系统训练肩部稳定与核心控制,逐步解锁头倒立、手倒立等进阶体式。

高级75 分钟苏亦寒
力量塑形瑜伽 课程封面力量瑜伽

力量塑形瑜伽

结合核心力量训练的瑜伽练习,帮助你在强化肌群的同时保持良好的身体线条。

中级50 分钟苏亦寒
哈他瑜伽基础入门 课程封面基础瑜伽

哈他瑜伽基础入门

从零开始认识瑜伽,学习呼吸、站姿与基础体式,建立安全稳定的练习习惯。

初级45 分钟林清岚
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以温暖、专业的方式,陪伴每一位学习者系统练习瑜伽、了解养生知识,让身心健康成为日常。

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