瑜伽课程分类
我们把课程按类型、难度与时长做了系统划分。你可以先按目标选择课程类型,再结合自己的练习基础挑选难度,找到最适合当下的那一门。
共找到 9 门课程
燃脂流瑜伽
高节奏的流动序列结合间歇发力,在瑜伽中高效燃烧热量。
中级45 分钟陈以宁
办公室肩颈理疗
针对久坐人群设计的短时课程,缓解肩颈僵硬与上背部酸痛。
初级30 分钟林清岚
呼吸与冥想基础
从最基础的呼吸练习开始,学习在忙碌生活中安放身心的冥想方法。
初级25 分钟沈知微
进阶倒立与平衡挑战
系统训练肩部稳定与核心控制,逐步解锁头倒立、手倒立等进阶体式。
高级75 分钟苏亦寒
力量塑形瑜伽
结合核心力量训练的瑜伽练习,帮助你在强化肌群的同时保持良好的身体线条。
中级50 分钟苏亦寒
哈他瑜伽基础入门
从零开始认识瑜伽,学习呼吸、站姿与基础体式,建立安全稳定的练习习惯。
初级45 分钟林清岚