进阶倒立与平衡挑战

倒立体式考验的是稳定的力量与控制，而不是蛮力。本课程会从肩胛稳定、手腕保护、核心锁定等基础环节入手，一步步带你熟悉倒立的发力模式。课程包含大量辅助练习与保护要点，请务必在安全的环境下循序渐进地尝试。